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HIIT Workout
Fitness

HIIT-Workout: So trainierst du extrem effizient

High Intensity Intervall Training gilt durch kurze, intensive Intervalle als absolute Fatburner-Wunderwaffe. Lies hier, wie das HIIT-Workout funktioniert.
Gedächtnis
Mind

So funktioniert dein Gedächtnis

Deine Gedächtnisleistung ist super? Aber wusstest du, dass du nicht ein, sondern drei Gedächtnisse hast? Erfahre, welche Aufgaben sie jeden Tag bewältigen.
Intermittierend Fasten
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So geht Intervallfasten

Es ist einer der momentan größten Gesundheits- und Fitnesstrends: intermittierend fasten. Genutzt wird es zum Abnehmen und für einen gesünderen Lifestyle.
Bewegung Im Alltag
Fitness

Mehr Bewegung im Alltag – mit diesen Tipps!

Mit ein paar kleinen Dingen kannst du mehr Bewegung im Alltag verankern. Warum das so wichtig ist und wie du Sport im Büro machen kannst, verraten wir dir hier.
Interview mit Galina Bankova
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Passion ist der Schlüssel zum Erfolg

Galina Bankova, Gründerin von Do Work You Love, beschreibt im Video-Interview, warum Passion der Schlüssel für ein erfülltes Berufsleben ist.
Frau sitzt in einer meditierenden Position auf dem Bett
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Herausforderungen mit Mentaltraining meistern

Stress im Job lässt sich nie ganz vermeiden. Auch im Privatleben gibt es Herausforderungen. Wie du mit Mentaltraining schwierigen Situationen begegnest.
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5 Übungen für dein Kurzzeitgedächtnis

Wer ein schlechtes Kurzzeitgedächtnis hat und Dinge immer wieder vergisst, kommt schnell ins Straucheln. Mit ein wenig Training hast du Informationen sofort parat!
Fitnessübungen
Fitness

Die besten Fitnessübungen für Einsteiger

Runter vom Sofa und ab ins Fitnessstudio – auch wenn du Anfänger bist! Diese Fitnessübungen trainieren besonders effizient und eignen sich auch für Einsteiger.
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Schlafen und Entspannung

Was ist autogenes Training?

Ganz easy zur Ruhe kommen – das soll mit autogenem Training gelingen. Doch wie funktioniert das überhaupt? Finde heraus, ob die Methode für dich geeignet ist.
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Fitness

Darum ist Bewegung gut für dich

Sport in den Alltag integrieren: Fitter werden geht auf Dienstreise, auf dem Weg zur Arbeit und sogar im Büro. Lies hier, mit welchen Fitness-Tipps du das jetzt schaffst.
Muskelentspannung nach Jacobson
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Progressive Muskelentspannung

Für ein körperliches Entspannungstraining muss man nicht ins Fitnessstudio oder in den Park. Mit dieser Technik findest du überall Ruhe: im Büro und zuhause.
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Brainhacking: Wie ein Personal Trainer für dein Gehirn

Wie dein Gehirn mittels Neurofeedback lernt, Prozesse zu optimieren und sich effizienter zu regenerieren. Brainhacking für Peak-Performer.